法甲

4个时段 减肥又健身的好方法

2019-09-17 09:43:28来源:励志吧0次阅读

生活中总有一群 懒人 ,他们不是不知道运动有益健康,他们也不是不想去运动,只是,对于他们来说,把屁股从沙发上挪开的难度更大一些。不过,对于这样的 懒人 ,也有自己的 懒式运动法 ,随时随地都可用上。

 

 

早晨

 

1:热 洗脸

 

醒来后,不妨先躺在床上活动一下身体,既醒神又达到锻炼目的。中国养生学讲究 齿常扣、津常咽、耳常掸、鼻常揉、睛常转、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提 ,这 十常 基本都适合在床上做。对爱美女子来说,还可以增加一项运动 手不离面,躺着把手搓热后用手敷脸,可以改善气色,经常坚持可让面部有光泽。

 

方法2:变身 走班族

 

如果你实在没有时间锻炼,那就早起半个小时吧,穿上运动鞋,变身 走班族 ,让你每天保持精力充沛、神清气爽。即使不能全程走路上下班,也可在即将到达目的地时提前下车,尽可能多地步行走完剩余路程。 走班 除了能保持体形,还能增强心肺功能、解忧排压、防治颈椎疾病。

宝宝不消化吃什么好
儿童偏食厌食的原因
小孩儿便秘怎么办
小儿挑食厌食什么原因
分享到: