赛车

男性春季如何养生?春季男性要怎么养生?[图]

2019-10-18 18:57:52来源:励志吧0次阅读

春季天气变得暖和起来,冬季寒冷的时候有些不方便做的运动,在春季可以开始进行了,春季养生需要多注意运动,对于男性来说,养生也是很有必要的,养生能够让男性更加健康强壮,远离疾病,那么男性春季如何养生?春季男性要怎么养生?

1、春季男性如何养生

1.春季男性要适当的运动。苹果绿天然养生专家介绍早春节气还比较寒冷,这时候不要过于激烈运动,不然会影响肝气,因此要注意适当的进行运动,最好选择一些轻松的运动,比如:散步、打太极拳等等,避免因为体内能量消耗太过多伤肝气哦。

2.春季男性养生要做好春捂工作,春季的时候天气还会有冷的情况,这时候要多注意保暖,并且适当的吃一些较温些的甜食来养脾胃。正如唐代药王孙思邈说过的春日宜省酸增甘,以养脾气。

3.春季男性养生要注重调解饮食,饮食调节根据气候变化,当口舌干燥的时候说明要多吃蔬菜和水果了,这样补充人体水分才起到养生的效果,此外,还可以多吃一些大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等等。

4.春季男性养生要心平气和,心气充沛方能滋养脾脏,方能养脾健胃,因此,春季的时候一定要保持心境的平和常态,不要因为天气或者是一些事情变的不妄劳作,那样只会伤元气了。

2、春季男性养生粥推荐

1、五味子粥

配料:五味子10克、大米100克。

做法:大米、五味子,一起文火熬制。

功效:五味子可以很好的养肝,还能起到补肾的作用,男性非常的适合食用。大米对于肝脏的好处很多,而且可以起到护胃的作用,男性吃一些很健康。五味子粥非常的软和,男性平时吃一些不仅可以很好的护肝,还能很好的护胃补肾,效果非常的明显。

2、三味健脾养肾粥

配料:白术15克、首乌10克、枸杞子20克、白米250克。

做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

功效:白术可以很好的补气,而何首乌是很常见的人参,吃何首乌有补肾补血补脑的功效,枸杞子的功效也非常的多。将这几种药材放在一起煮粥,营养元素更多,而且更容易被身体所消化吸收,男性春季的时候喝一些可以让身体更加的健康,让肌肉更强壮。

3、莲子芡实粥

配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。

功效:莲子具有安神的功效,吃一些可以补肾,还能很好的缓解压力。晚上睡觉前喝一些莲子芡实粥可以很好的帮助睡眠,缓解工作的紧张,非常的适合平常压力很大的男性食用。男性平时喝一些莲子芡实粥不仅可以让身体更健康,睡眠质量也会提高。

黑龙江医健老年医院的位置

郑州华夏白癜风医院评价怎么样

黑龙江医健老年医院靠谱吗

郑州华夏白癜风医院到底怎么样

黑龙江医健老年医院是正规医院吗

脑梗死怎么预防

急性脑梗死严重吗

脑梗死能恢复吗

新发脑梗死

腹泻拉肚子怎么办

腹泻饮食吃什么好

急性腹泻需要吃药吗

急性腹泻应该注意什么

慢性宫颈炎病因

老年霉菌性阴道炎

患霉菌性阴道炎治疗价格

患霉菌性阴道炎怎么办

肩颈背部酸痛的原因
怎样缓解手足麻木
肩颈背部酸痛影响
肩颈背酸痛是何原因
分享到: