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女人经期肚子痛吃什么好可以试试这些食物

2019-06-09 03:16:24来源:励志吧0次阅读

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很多女性在月经期间都有肚子痛的现象,其实可以通过食疗来改善喔。下面要给大家分享的内容是:女人经期肚子痛吃什么好 可以试试这些食物,一起来看下吧!

首先来看下女人经期肚子痛吃什么好:

苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

樱桃

樱桃不仅有美容养颜的功效,还可以有效治疗痛经。

红枣

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

香蕉

香蕉中含有十分丰富的维生素B6,吃香蕉可以缓解痛经的,吃香蕉有镇定意识、放松身体的功效。女性朋友们吃香蕉,可缓解经前症候群,放松情绪。

红糖姜汤

红糖姜汤有活血化瘀的作用,能有效缓解痛经,但月经期间也不宜多吃。

蜂蜜

女人在月经期间抵抗力一般较弱,而蜂蜜富含葡萄糖和果糖,是一款营养充足的保健品,可以提供营养,这样就能提高抵抗力了。如果睡觉前能喝上一杯蜂蜜水(也可以加点牛奶)能容易入睡,月经期间就会舒服多了。

姜艾薏苡仁粥

姜艾薏苡仁粥有驱寒、除湿的功效,缓解痛经。

接着一起来了解下除了食疗外还有什么办法可以缓解经期肚子痛

做瑜伽

瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。

指压按摩法

足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。

保持温暖

喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。

以上就是关于:女人经期肚子痛吃什么好 可以试试这些食物的分享,希望对你有帮助。

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