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秋季女性吃什么排毒养颜?哪些食物女性吃了能排毒养颜?[图]

2019-10-09 17:09:08来源:励志吧0次阅读

我们生活中的食物有很多,不同的食物有不同的营养价值,尤其是对于女性朋友来说,美容养颜是非常重要的,那你们知道女性朋友经常吃哪些食物能起到排毒养颜的作用呢?估计很多人都想要知道,下面,给大家具体介绍一下排毒养颜的食物。

1、女性排毒养颜的食物

食物一:蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。

食物二:牛奶

牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,美容效果极佳。

食物三:茶叶

茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

食物四:草莓

草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁胃肠,强固肝脏。

食物五:芹菜

芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样,可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体排毒,应对由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。另外,芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

食物六:苹果

苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

食物七:糙米

是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉不少淤积物,最后将它们从体内排除。

食物八:黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,常常食用还可以有效清除体内污染物质。

2、如何全身快速排毒

1.肺部排毒

可借助咳嗽清除肺部的毒素。早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,有效清除体内污染物质,可经常食用。

2.肾脏排毒

及时排除尿液,不要憋尿。充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。每天清晨空腹喝一杯温水。多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

3.肝脏排毒

体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。多吃苦瓜。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。

4.大肠排毒

饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,并做适当的运动,以利于大小便的排出,清除毒素。菠萝、木瓜、奇异果、梨等水果都是强力净化食物,可以多多食用。平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,增加肠道蠕动,防止便秘。

5.皮肤排毒

每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,辅助排出剩下的毒素。这是对身体进行的一次大排毒。

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