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孕妇之黑豆烧翅尖食谱

2019-09-14 08:09:35来源:励志吧0次阅读

  孕妇之黑豆烧翅尖食谱

  除了用豆类经加工而成的豆制品外,如果直接食用豆类食品也是很有营养的哦!红豆、、黑豆、大白芸豆 色彩缤纷的豆豆为你增加更多营养与美味!

  黑豆烧翅尖

  材料

  鸡翅 5~6只

  黑豆 50g

  西兰花 100g

  姜 10g

  蒜 2瓣

  葱段 10g

  黄酒 2小匙

  老抽 2小匙

  适量

  糖 适量

  食用油 1大匙

  香油 1小匙

  做法

  1.黑豆泡发后煮熟,西兰花杆去皮切丁,姜切丝,蒜切片备用。

  2.翅尖洗净后,焯水。

  .锅中油热后,放入姜丝、葱段、蒜片煸香。

  4.下西兰花杆丁、黑豆,放黄酒、老抽翻炒。

  5.最后放入翅尖、醋、糖炒到上色后,加清水盖上锅盖焖到汤汁浓稠时,加香油再翻炒几下即可。

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