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夏季常吃8大平民食物保护肾脏

2019-07-08 14:23:38来源:励志吧0次阅读

  炎炎夏日来临,夏季养生保护肾脏是重点,什么样的日常食物可以帮助我们更好地健康饮食保护肾脏呢?下面就和一起来看一下那些就在我们身边的补肾食物吧。

  番茄

  英国的最新研究发现,每星期吃番茄 次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

  深海鱼

  德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为 好脂肪 ,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

  鱼肉

  鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽 脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

  鸡蛋白

  保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。 1 2 下一页 尾页 返回频道首页

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